התרגזות
הוא עושה משהו לא טוב
אני מתרגז עליו
אני מתבונן
מה שמרגיז אותי היא המחשבה שמה שהוא עשה אומר עלי משהו לא טוב
מה שאני חושב שהמעשה שלו אומר עלי נוגע במשהו לא טוב שאני חושב על עצמי
זה לא עליו שאני מתרגז
אני מתרגז על עצמי
אין טעם שאני אתרגז עליו
ועכשיו, כשהפרדתי בין ההתרגזויות, אני יכול להפרד מההתרגזות עליו ולעבוד על ההתרגזות על עצמי