לוקחים אוויר
כאן לא אתר ויקיפדיה. דף זה נשמר אוטומטית מכיוון שבתאריך 2025-09-13 התקיים דיון האם למחוק אותו. לצפייה בדף המקורי , אם לא נמחק.
 |
אנו דנים כעת בשאלה האם ערך זה עומד בקריטריונים להיכלל בוויקיפדיה. אתם מוזמנים לשפר ולהרחיב את הערך על מנת להסיר את הספקות, וכן להשתתף בדיון בדף השיחה של הערך.
| |
| אנו דנים כעת בשאלה האם ערך זה עומד בקריטריונים להיכלל בוויקיפדיה. אתם מוזמנים לשפר ולהרחיב את הערך על מנת להסיר את הספקות, וכן להשתתף בדיון בדף השיחה של הערך. | |
 | |
| סוגה | בריאות ואורח חיים |
|---|---|
| יוצרים | חטיבת "מכבי טבעי" של מכבי שירותי בריאות |
| מנחים | ימית סול |
| ארץ מקור | ישראל |
| מספר עונות | 1 |
| מספר פרקים | 8 |
| הפקה | |
| הפצה | Spotify |
| אורך פרק | 50 דקות |
| שידור | |
| תקופת שידור מקורית | 7 באפריל 2022 – 15 באוגוסט 2022 |
לוקחים אוויר (מוכר גם בשם לוקחים אוויר עם ימית סול) הוא פודקאסט ישראלי בהנחיית השחקנית ימית סול, העוסק בחיים בריאים, מאוזנים ושלווים יותר. הפודקאסט שודר בין ה-7 באפריל 2022 ל-15 באוגוסט 2022, וכלל שמונה פרקים. הוא פורסם במסגרת סדרת הפודקאסטים "מכבי טבעי" של מכבי שירותי בריאות וזמין להאזנה בפלטפורמות שונות, בהן Spotify.
רקע
[עריכת קוד מקור | עריכה]פודקאסט "לוקחים אוויר", בהנחיית השחקנית ימית סול ומופק על ידי חטיבת "מכבי טבעי" של מכבי שירותי בריאות, מזמין את המאזינים לעצור לרגע ולהניח את הלחץ, הסטרס והחרדה בצד.[1][2] מטרת הפודקאסט היא לקדם חיים מאוזנים ושלווים יותר.[1][2]
במהלך הפרקים משתתפים אנשי מקצוע, ידוענים ואורחים נוספים, והם מסבירים כיצד פועלים מנגנוני הלחץ בגוף וכיצד ניתן להתמודד עמם.[1][2] הפרקים גם מציעים דרכים שבהן הרפואה המשלימה יכולה לסייע בהתמודדות עם לחץ וחרדה.[1][2]
הפודקאסט מעודד את המאזינים לקחת רגע לעצמם ולהצטרף לשיחה על ניהול סטרס, איזון נפשי וחיים בריאים.[1][2]
הפרקים
[עריכת קוד מקור | עריכה]| מספר הפרק
(בסדרה) |
שם הפרק | תאריך שידור מקורי |
|---|---|---|
| 1 | איזה לחץ! מה יש לי?! | 7 באפריל 2022 |
| תיאור הפרק: הפרק בוחן את ההבדלים בין לחץ לחרדה וכיצד הם משפיעים על הגוף, הנפש והמוח במצבים מעוררי לחץ יומיומיים. אורחות: ד”ר אלונה גד, מומחית לפסיכיאטריה וגנטיקה רפואית, וד”ר גלי שטופמן, מנהלת אגף הרפואה במכבי טבעי. | ||
| 2 | מתחיל מבפנים ומתגלגל החוצה - התקף חרדה! | 7 באפריל 2022 |
| תיאור הפרק: הפרק עוסק בהתקפי חרדה – סימנים, גורמים ותמשך. הכדורגלן עידן ורד מספר על התמודדותו עם התקפים קשים, והפרק מציג גם את שיטת הטיפול “ביופידבק”, המאפשרת להמחיש את רמות הלחץ בגוף. | ||
| 3 | מה מטריד את הישראלים? חלק א' – אושר ועושר | 22 במאי 2022 |
| תיאור הפרק: הפרק עוסק בקשר בין כסף ואושר, ושואל כיצד ניתן להשתמש בכסף בצורה שתמקסם את תחושת הסיפוק. כמו כן, נבחנת מידת האושר בישראל, והפרק מציג את שיטת המיינדפולנס (קשיבות), המסייעת להתמקד ברגע הנוכחי ולהגביר שלווה פנימית. | ||
| 4 | מה מטריד את הישראלים? חלק ב' – מלחמה ושלום | 6 ביוני 2022 |
| תיאור הפרק: הפרק מציג את התמודדותם של נפגעי חרדה במצבי חירום, כולל טיפול בשטח במהלך מבצע “שומר חומות”, שבו טופלו לפחות 257 נפגעים. העיתונאי אלמוג בוקר משתף מניסיונו בדרום הארץ כאיש מקצוע וכאיש משפחה באזור עוטף עזה, והפרק מספק הנחיות בסיסיות לסיוע לנפגעי חרדה בזמן האירוע. | ||
| 5 | מגפות, חרדות ומה שביניהן | 19 ביוני 2022 |
| תיאור הפרק: הפרק עוסק במחקרים על החוסן האישי והחברתי של אנשים בתקופת מגפת הקורונה, כולל השפעותיה על חרדה ודאגה. בנוסף, הפרק מציג את הדיקור הסיני ואת יכולתו לסייע בהתמודדות עם לחץ וחרדה. | ||
| 6 | על מי אתם עובדים? סטרס בעבודה ובחירת קריירה | 4 ביולי 2022 |
| תיאור הפרק: הפרק עוסק בחרדה בעבודה ובחיים הציבוריים. הזמרת עדן אלנה משתפת מניסיונה בהתמודדות עם חרדת במה, והפסיכולוגית הראשית לשעבר בשירות התעסוקה מסבירה כיצד ניתן להעריך אם מסלול הקריירה מתאים לאדם מבחינת הלחץ והאתגרים שהוא חווה. | ||
| 7 | לשטוף את העיניים בכחול ובירוק | 17 ביולי 2022 |
| תיאור הפרק: הפרק בוחן כיצד סביבה טבעית יכולה להשפיע על הפחתת לחץ וסטרס יומיומי, כולל השפעת הים, המדבר ומרכיבים טבעיים נוספים על הרוגע והבריאות הנפשית. | ||
| 8 | רד מעל מסך הטלוויזיה שלי | 15 באוגוסט 2022 |
| תיאור הפרק: הפרק בוחן את השפעת הצפייה בטלוויזיה על רמות לחץ וכיצד היא יכולה לשקף מאפיינים אישיים. אורחות: ד”ר לירז מרגלית, חוקרת התנהגות בעידן הדיגיטלי, ומיכל ארד, מנחת מיינדפולנס במכבי טבעי. | ||
קישורים חיצוניים
[עריכת קוד מקור | עריכה]
"לוקחים אוויר", באתר Spotify
- מכבי טבעי בצעד גדול: כוכבת הפיג'מות והנציגה לאירוויזיון גויסו, באתר אייס, 19 במאי 2022
